Ontspanning en mentale rust
Ontspanning en mentale rust zijn essentieel om in balans te blijven wanneer je leven op spanning staat vanwege kanker. De Eik biedt lichamelijke en mentale ontspanning aan.
Yoga & Soundhealing
Het doel van yoga is lichaam en geest verbinden.
Ademhaling speelt hierbij een belangrijke rol. Ontdek wie je op dit moment bent, ga voorbij aan alle gedachten en laat alle zorgen even los. Yoga is niet alleen goed voor mentale ontspanning, maar sterkt ook je spieren en houding.
In april starten we een nieuwe cyclus van 8 sessies. Deze lessen zullen Engelstalig worden aangeboden, met een vertaling daar waar nodig.
Mindfulness & meditatie
Aandacht! Dat is waar mindfulness voor staat. Het volledig bewust zijn van het moment zelf. Hierdoor kun je de situatie thuis even aan de kant zetten en de aandacht helemaal op jezelf richten. Leer om terug te gaan in jezelf, om los te komen van de dagelijkse gang van zaken.
Qi Gong
Vanaf 12 mei start er wederom een fijne cursus, waarbij je kennis kunt maken met de kracht van Qi Gong.
Qi Gong is de beoefening van moeiteloze kracht. Het spiegelt de bewegingen van de natuur zoals de bomen of het water dat uit de bergen komt. Qi Gong maakt contact met de natuurlijke stromingen in je lichaam.
Qi Gong is een fantastische workout. Een manier om emotionele stress gedurende de dag op te ruimen, en een bewegende meditatie die je helpt om dieper contact te maken met het huidige moment.
handmassage
Ook zo’n behoefte aan een blij, zorgeloos en prettig gevoel? Boek een handmassage! Bij een handmassage komen gelukshormonen vrij, het geeft verlichting en werkt ontspannend. Laat 45 minuten lang jouw handen verwennen voor een goed gevoel in je hele lichaam.
Klankbad bij de eik
Dompel jezelf onder in een klankbad van rust en harmonie
In een wereld die vaak gevuld is met drukte, prikkels en constante beweging, is het een verademing om even stil te staan. Om een moment te nemen voor jezelf. Een klankbad, gegeven door Mieke Smid en Vera Beusink, is zo’n moment van diepe ontspanning en hernieuwde energie.
Met behulp van klanken van onder andere klankschalen, kleine percussie-instrumenten, belletjes, trom en stem, creëren zij een sfeer waarin je volledig kunt wegzakken in stilte en rust. Deelnemen kan op een manier die voor jou het meest comfortabel voelt: liggend of zittend, in gewone kleding. Er is geen voorbereiding nodig, enkel de bereidheid om te ontvangen.
De subtiele klanken raken iets dieps in jezelf. Ze brengen je naar een innerlijk stiltegebied, een plek waar gedachten vervagen en spanning kan wegstromen. De trillingen en resonanties van de instrumenten werken door in je lichaam, verzachten blokkades en nodigen harmonie uit. Je voelt ruimte ontstaan, niet alleen in je geest, maar in je hele wezen.
Dit klankbad is een reis zonder woorden, een uitnodiging om los te laten en je over te geven aan de magie van klank. Een ervaring die je niet alleen ontspanning brengt, maar ook een diepe verbinding met jezelf.
Gun jezelf dit moment van rust en ontdek wat klank voor jou kan betekenen.
vertragen in de natuur; meditatief wandelen
De natuur is een prachtige spiegel voor waar je op dit moment staat en hoe je jouw levenspad bewandelt. Het geeft inzicht, rust en ruimte.
In de workshop ‘Vertragen in de natuur’ gaan we meditatief wandelen. In stilte en in een sterk vertraagd tempo word je begeleid om met aandacht bij jezelf; je lichaam en je ‘binnenwereld’ te zijn om vandaaruit contact te maken met de omgeving waarin je je bevindt. Dit doe je met behulp van mindfulness opdrachtjes gericht op je zintuigen. In het tweede deel gaan we een oefening doen waarin we gebruik maken van de spiegels uit de natuur.
Sing your song
Geloven in de kracht van muziek, waarbij je plezier mag beleven, lekker los mag gaan, je vrij bent om te verwerken en helen. Waarbij je kunt ontspannen, nieuwe contacten op kunt doen en naar wens ook nog eens van alles kunt leren.
Dompel jezelf 8 sessies onder in muziek en dans. Wist je dat muziek helend werkt? Onder begeleiding van zangcoach Nika ga je samen met lotgenoten lekker zingen, plezier maken en ontspannen.
Houd jij van zang en dans? Dan is dit zéker jouw activiteit!
Ontspanningsmassage
Een goede ontspanningsmassage werkt heel goed om spanning en stress los te laten. Om even je lichaam en je gedachten tot rust te laten komen.
Een massage stimuleert het herstel van ziekte en vermoeidheid, een zinvol en aangenaam cadeau voor jezelf.
zen meditatie
Zen meditatie helpt je om in verbinding te komen met jezelf door in stilte en innerlijk waar te nemen. Dit klinkt eenvoudig, maar dat is het zeker niet. Toch is zen meditatie de manier om meer compassie voor jezelf (en uiteindelijk ook anderen) te krijgen. Betrokken zijn met je hart, de vreugde en het verdriet voelen. Zen meditatie is bewezen goed voor je gezondheid, dus wanneer ga jij het proberen?
Wij zijn op zoek naar een leraar (M/V/X) ZEN meditatie op vrijwillige basis. Interesse? Neem contact op met ons.
